Форум сайта Memoriam.ru

Добрый вечер! У меня 2 апреля погиб муж (гражданский). У нас с ним были очень хорошие отношения, мы были с ним одним целым. Летом родители меня вытащили на море. Проезжали через Москву. В метро мне стало непонятно плохо (голова кругом) - появился какой-то страх, поднялись наверх. Померили давление - в норме. Потом у меня началась паника - я чувствовала себя незащищенной какой-то, хотелось провалится сквозь землю. мама спросила, может скорую вызвать, но я сказала, что даже незнаю. что говорить им когда приедут, у меня все кругом пошло , как будто с ума схожу. Потом выпила успокоительное собралась силами и все таки доехали до места. На отдыхе у меня это случалось практически каждый день. Я все время боялась чего-то непонятно. Я это связала с тем. что мы с мужем всегда вместе были, редко когда отдельно. Его дела решали вместе и мои тоже. сейчас у меня предстоит поездка в Питер, где тоже есть метро, у меня страх... Раньше такого не было, в метро опять же с ним часто ездили по его делам.. Не могу понять как с этим справляться...помогите мне пож-та..

Ничего страшного и неизлечимого с Вами не происходит. Это паническое расстройство - оно относится к неврозам. Появляется часто от подсознательного чувства потери защищенности. Хоть одна паническая атака, - такая, как Вы описали, бывает у 15% людей в течение жизни.
Лечится легко антидепрессантами и транквилизаторами, но достаточно долго нужна противорецидивная терапия и желательно психотерапия на несколько месяцев.

Критерии диагностики: F41.0 Панические расстройства (эпизодическая параксизмальная тревога)
Паническая атака характеризуется всеми следующими признаками:
1) это дискретный эпизод интенсивного страха или дискомфорта;
2) она начинается внезапно;
3) она достигает максимума в течение нескольких минут и длится по меньшей мере несколько минут;
4) должны присутствовать минимум 4 симптома из числа нижеперечисленных, причем один из них должен быть из перечня а)-г):
Вегетативные симптомы:
а) усиленное или учащенное сердцебиение;
б) потливость;
в) дрожание или тремор;
г) сухость во рту.
Симптомы, относящиеся к груди и животу:
д) затруднения в дыхании;
е) чувство удушья;
ж) боли или дискомфорт в груди;
з) тошнота или абдоминальный дистресс (например жжение в желудке);
Симптомы, относящиеся к психическому состоянию:
и) чувство головокружения, неустойчивости, обмороч-ности;
к) ощущение, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или "находится не здесь" (деперсонализация);
л) страх потери контроля, сумасшествия или наступающей смерти;
м) страх умереть;
Общие симптомы
н) приливы или чувство озноба;
о) онемение или ощущение покалывания.

Спасибо за ответ. Скажите, я так поняла, что это все происходит чисто на уровне самовнушения, никаких последствий быть не может в такой ситуации? Хороших психоаналитиков у нас в городе нет, поэтому скорее всего придется справлятся самой

HELEN писал(а):Скажите, я так поняла, что это все происходит чисто на уровне самовнушения

Что Вы называете самовнушением?

никаких последствий быть не может в такой ситуации?

О чем Вы? Если имеете ввиду с ума сойти или разрыв сердца получить во время приступа, то Вам не светит.
Вы и от самого панического расстройства проблем можете иметь достаточно, если вовремя не полечитесь.

Хороших психоаналитиков у нас в городе нет

Как раз к психоаналитику я и не советовал Вам идти.

поэтому скорее всего придется справлятся самой

Не самой, а с помощью медикаментозного лечения психиатра! По крайней мере сначала.
А когда почва под ногами будет и "владеть собой" станете - тогда от себя добавите что-то.

Тогда такой вопрос, можно ли все таки обойтись без медикаментов. Может с помощью каких-то самостоятельных тренингов? Что-нибудь посоветуете?

Какие треннинги? Тренируются люди ЗДОРОВЫЕ.
Обойтись без медикаментов можно... и дождаться усугубления симптомов... в худшем случае, конечно.
А о вероятности "лучших" случаев мне мало известно, т.к. медикаментозно лечить приходится людей, обратившихся с "худшими" случаями.
Надеюсь поняли

Я конечно все поняла, можно все таки пообщаться лично (через e-mail например) есть какие то вопросы?

А вот я не совсем понял: Вас на форуме тяготит что-то?
Здесь есть для этих случаев личные сообщения.

Ну возможно и через личку