Звездочка (простите, не знаю,как к Вам еще можно обратиться), здравствуйте!
Вы знаете,мне иногда , когда надо сделать то, отчего заранее становится плохо, - помогает такой способ (сегодня буквально использовала, поэтому и вспомнилось):
Я заранее себе разрешаю чувствовать себя плохо во время выполнения этого дела. Отменяю не само событие, а, так сказать, идеальную маску, которую мы считаем приемлемой для себя.
Я становлюсь как бы уверена в том, что мне какое-то время будет болезненно (т.е. внутри будет саднить и лицо не сможет прятать эмоции и вовремя реагировать на людей), и никто из людей ничем мне помочь не сможет. Я рассматриваю всю предстоящую боль под сильным увеличительным стеклом,- каждую её деталь, во всех возможных подробностях.
Но,поскольку дело исполнить надо - я говорю себе "Ну и что? Вариантов нет - боль будет болеть, а дело -будем делать", - и начинаю искать "нематериальных" помощников: аутотренинг, успокоительные, молитва (это. наверное, самый сильный помощник). Для каждой увиденной подробности боли - подбирается противодействие.
В итоге получается, что все возможно сделать (болящие люди ведь часто работают). И на страх... просто не остается времени, потому что мысли заняты предметной работой. Зато любой позитивный момент во время выполнения трудного дела - становится заметен и приносит маленькое облегчение душЕ.
Не знаю, получилось ли передать мысль, но если хоть маленькая зацепочка для Вас в написанном есть - то было бы хорошо.
Божьей помощи Вам!