Одина.
Обратила внимание на Ваш стиль аргументации
, это я после того как прочитала определения
судя по вашему первому посту
Odina писал(а):Я по вечерам делаю дыхательную гимнастику.
Цель: я хочу расслабиться и избавится от мыслей, тревожащих меня.
Мышечное расслабление у меня получается, а мысленное нет.
Мысли скачут как блохи.
Состояние "нет мыслей" я ловлю, на сеансах у психотерапевта, а дома - нет.
Что может помочь отбросить мысли?
Я правильно поняла что Вы писали о тревожащих мыслях, которые мешают расслабится и делать дыхательную гимнастику? Многим людям, в обычной жизни, помогает расслабится изменение эмоционального фона мыслей, или отвлечение на физическую работу, а не избавление от них совсем в расслабленном состоянии. Ведь обычный человек может думать в любую минуту, даже когда он физически работает. помните Янковского в фильме "влюбленный по собственному желанию" (если не путаю
, но кажется нет, уточнила через гугл
) где он играл токаря на заводе. И во время монотонной физической работы думал о разных других вещах.
Кстати когда искала подтверждение названия фильма вот что нашла "Режиссер фильма Сергей Микаэлян вспоминает, что идея картины родилась не вдруг: «Я взял за привычку гнать от себя грустные мысли и взращивать радужные. Мне хотелось поделиться с кем-нибудь этим опытом. Вдруг я наткнулся на газетную публикацию о начинавшем входить в моду аутотренинге. Оказывается, я большую часть своей жизни им занимался, не подозревая об этом! Я подумал: а что, если работать над собой целенаправленно? Мечтал, как, выйдя из кинотеатра, зрители наперегонки помчатся домой, заниматься аутотренингом, станут лучше и счастливее, и возникнет целое поветрие самовоспитания, вроде моды на бег трусцой или аэробику»"
По первому Вашему запросу ведь не понятно как это "без мыслей". Вам понятно, потому что Вы это переживаете, а для всех остальных может быть не понятно. И мне кстати тоже
. Так может тогда следует уточнить запрос первый, и дать описание состоянию. И тогда, через уточнение понимания, возможно, кто то с Вами поделится опытом своего достижения аналогичного состояния.
А может еще так быть, что Вам нужно найти свое состояние "без мыслей".
Подумайте, что происходит когда Вы на сеансе, и что Вам помогает входить в нужное состояние.